Zdrowie psychiczne to samopoczucie emocjonalne, psychologiczne i społeczne danej osoby. Zdrowie psychiczne jest ważne, ponieważ wpływa na każdy aspekt ludzkiego życia. Jeśli nie zadbasz o swoje zdrowie psychiczne, możesz rozwinąć zaburzenie lub chorobę psychiczną.
Podobnie jak wiemy, że dbanie o nasze zdrowie fizyczne jest ważne, aby nasze ciała były silne i zdrowe, tak samo ważne jest dbanie o nasze zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne obejmuje nasze samopoczucie emocjonalne, psychologiczne i społeczne, co oznacza, że wpływa na to, jak myślimy, czujemy i działamy. Pomaga również określić, w jaki sposób radzimy sobie ze stresem w naszym życiu, odnosimy się do innych i jakich wyborów dokonujemy. Kiedy doświadczamy dobrego zdrowia psychicznego, nie oznacza to, że zawsze jesteśmy w dobrym nastroju, ani nie zapobiega to stresom życiowym. Ale pomaga nam sobie z nimi radzić, dzięki czemu możemy nadal produktywnie angażować się w nasze codzienne życie.
Przykłady zaburzeń psychicznych obejmują depresję, lęk, zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenie dwubiegunowe, schizofrenię i inne. Przykładowo medytacja może pomóc poprawić stan wszystkich wymienionych powyżej zaburzeń psychicznych, wpływ medytacji na wszystkie te zaburzenia psychiczne jest różny.
Stan zdrowia psychicznego nie jest wynikiem jednego zdarzenia. Badania wskazują na wiele powiązanych przyczyn. Genetyka, środowisko i styl życia wpływają na to, czy ktoś zachoruje i pogorszy się jego stan zdrowia psychicznego. Stresująca praca lub życie domowe sprawia, że niektórzy ludzie są bardziej podatni na zaburzenia psychiczne, podobnie jak traumatyczne wydarzenia życiowe wpływa na zdrowie psychiczne. Pewną rolę mogą również odgrywać procesy i obwody biochemiczne oraz podstawowa struktura mózgu.
Choroba psychiczna to stan, który wpływa na myślenie, uczucia, zachowanie lub nastrój osoby. Warunki te mają duży wpływ na codzienne życie i mogą również wpływać na zdolność nawiązywania relacji z innymi. Jeśli masz – lub myślisz, że możesz mieć – chorobę psychiczną, pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że nie jesteś sam . Choroby psychiczne są znacznie częstsze niż myślisz, głównie dlatego, że ludzie nie lubią lub boją się o nich rozmawiać.
Depresja obejmuje nawracające, ciężkie okresy wyraźnych zmian nastroju, procesów myślowych i motywacji, trwające co najmniej dwa tygodnie. Zmiany w procesach myślowych zazwyczaj obejmują negatywne myśli i beznadziejność. Depresja obejmuje również sen/energię, apetyt lub wagę.
Każdy może odczuwać niepokój, ale gdy objawy są przytłaczające i stałe – często wpływają na codzienne życie – może to być zaburzenie lękowe.
Choroba afektywna dwubiegunowa powoduje dramatyczne zmiany nastroju, energii i zdolności do jasnego myślenia. Osoby z tym zaburzeniem doświadczają skrajnie wysokich i niskich nastrojów, znanych jako mania i depresja. Niektóre osoby mogą być wolne od objawów przez wiele lat między epizodami.
Schizofrenia zaburza zdolność osoby do jasnego myślenia, radzenia sobie z emocjami, podejmowania decyzji i nawiązywania kontaktów z innymi. Powoduje również utratę kontaktu z rzeczywistością, często w postaci halucynacji i urojeń.